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きっと明日は晴れ

雨ばかり降ってる日は続きません

体にいい運動をしましょう

現在、入浴が楽しいです。
お尻まわりやふくらはぎなどをマッサージします。
生活習慣のなかにシェイプアップを自然に取り入れられると楽です。
1年間とかの期間をかけて痩せたら、大変な努力を無駄にしたくないと思うので、急にリバウンドすることは避けられます。
痩身をしたら肉体のバランスを保てるように、全身のトレーニングを意識して体格を整えてください。
そう言われてもちょっとの油断でお腹周りとかお腹の脂がメタボ状態ですから。
余計な油脂は禁物です。
おやつには納豆とこうちゃなんかが体にいいのではないでしょうか。
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根のポイントをベルトを使って締めながら行うスポーツで、手軽な無酸素トレーニングで、筋力をアップさせることができます。
だけれどもキツイエクササイズですとどうしても途中で挫折しがちですから、ハードルが低いなスポーツから始めるようにしましょう。