あくまで基本は低脂肪、低糖の食べものを摂取し、補うことが出来ない養分などの足りない栄養養分はサプリで補うとよいです。 糖質を使うものには人工甘味量を使う手法もあります。 一昨日に食べたラーメンを反省して、今晩は夕飯抜きにしてサプリメントで頑…
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